“嗯，恭喜，恭喜。”叶劲拍手笑道。

        “嗯，下一步我该怎么做呢？”林清霞又好奇地问道。

        “下一步要下小腰。”叶劲解释道，“你双膝跪在垫子上，然后伸出双手，尽量往后仰。这是下腰的基础动作。”

        他一边讲解，一边演示道，轻而易举的就用手握到了自己的脚。

        林清霞点点头，随即跟着做了起来。

        刚刚看叶劲那个动作做得行云流水，轻松至极，似乎并不很难。

        但到了自己做得时候，林清霞才知道什么叫【看人挑担不吃力，自己挑担压断肩】。

        她跪在垫子上，身子往后一仰，双手向前一伸，就感觉腰部好像要断了一样。

        “啊呀，啊呀！”她忍不住叫了出来。

        叶劲连忙上前，扶住了她的背，“第一次试，不用太用力，慢慢的往后伸，觉得受不了就停止。”

        得到他的支撑之后，林清霞顿时舒服多了。

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