午饭。一份有烤JR或烤鱼，以及蔬菜、粗坚果和g果的沙拉。

        晚饭。烤制或烘制的的鱼R或者JR，还有蔬菜。有时候我吃糙米。

        再说一次，预先计划。如果你在两餐之间感到饥饿，要有一个关于你将会吃什么食物的计划，确保你有很多这类食物，那样你唯一的选择就不会是自制力或冰淇淋了。

        我的零食是，g果，全杏仁或全腰果，全天然的，生食能量bAng，生的蔬菜，b如胡萝卜和芹菜。完整的水果或水果“斯莫昔”（一种混合果汁和牛N的饮料）。

        理所当然地，在一天中都要喝水来保持含有水分。

        如果你觉得你需要电解质，椰子汁的电解质浓度最高，不过如果你的膳食不错的话你应该有大量的电解质了。

        ……

        以上这些摘自与纳什“非S不可”中的一篇文章“”（纳什饮食法）。

        瘦弱的白人mvp是怎样炼成的？

        首先你不能撸串，其次你不能饮酒，当然，最重要的是，要向纳什一样保证自律，让猪R、羊R这些东西，统统见鬼去。(83中文网)∓l;/dv∓g;

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